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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
春節大吃大喝，年後紛紛出現「減肥潮」，但減肥可能很輕鬆，且不用花錢；根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究，只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.，當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。
該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣，發現他們若每天多喝1~3杯白開水，除了攝取的熱量減少外，脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。
根據衛福部國健署統計，去年春節過後，有4成民眾變胖，體重平均增加1.7公斤，原因和飲食過於超量、油膩，含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，許多人認為含糖飲料可取代喝水，卻在不知不覺中攝取過多的糖；有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡，但也因利尿作用，反而更要注意補充白開水。
許惠玉說，喝水應採小口喝、分段喝的方式，疲勞時喝水能幫助身體放鬆，起床空腹喝水能幫助排便，飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。
她提醒，水喝太少，會降低新陳代謝，導致減重效果不彰，成人每日喝水量，應以體重乘上30c.c.來算，亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。
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連續6天的農曆春節假期即將到來，健保署統計，去年春節期間及年後門急診以感冒及吃壞肚子為大宗。健保署已彙整全國醫療院所在春節期間的看診時段，登載於健保署網站網，民眾並可利用「全民健保行動快易通APP」，以手機就可快速查詢所在地有哪些醫院春節還有看診。
健保署公布去年農曆春節期間前十大急診傷病排行榜，因去年流感大流行，第1名由「上呼吸道疾病(感冒)」奪冠，平均每日都有近7千人因此跑急診，第2名的「腸胃炎」每天急診人數也破6千人。且過年後1周的門診就醫排名，也以感冒、腸胃炎為前2名。
為服務民眾春節期間看診需求，健保署已彙整全國特約醫療院所春節期間的每日看診時段，並登載於健保署網站「春節假期 就醫安心」專區。健保署長李伯璋表示，除夕當天全國醫療院所逾6成、超過6千多家開診，初一到初四休診的醫院較多，但全國仍有約300家特約醫療院所提供醫療服務，初五則有近8成醫院恢復看診。李伯璋：『(原音)除夕的時候大概還有5成多有看診，初一到初四就變成2成左右有看診，初五的時候就差不多回到5成左右，萬一真的身體不舒服，在自己的家裡或是異地、外地的時候，也可以用我們的「健保快易通」查詢，很快就可以知道自己住的附近地方有哪些診所有看診，提供給我們民眾一個就醫的方便性。』
李伯璋指出，民眾如果返鄉、旅遊在外，臨時找不到地方就醫，還可利用「全民健保行動快易通(APP)」，以手機查詢「附近院所」，就能以地圖呈現所在地半徑1公里內有開診院所的位置；若有急診需求，也可透過APP查詢「急診待床」，就可查詢全國急診責任醫院急診等待人數、擁擠情形，以避免急診等待過久。如果沒有手機或電腦，則可利用健保署免付費服務專線0800-030-598查詢。
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